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晚上运动后吃什么水果好

发布时间：2024-06-29 17:59
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1、苹果苹果属于低热量的水果,它里面富含大量的维生素和矿物质,人体非常便于消化吸收,运动以后吃苹果不会让人感到有饥饿感,还能有效的给人体补充水分。2、香蕉人...

1、柠檬 100克/24卡路里柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢，而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，热量又低，爱美想瘦的人可适量食用，但避免空腹吃。2、...

1、香蕉。现在当中含有大量的维生素以及微量元素，比如说葡萄糖果糖等等可以迅速地帮助人体补充体力和能量，在运动之后适当吃一些香蕉能够缓解体力。2、西瓜。在运...

可以吃点梨润肺,也可以吃些西瓜,因为跑步后会流失大量水份

运动完以后吃些苹果

1、运动过后可以吃一些维生素C以及矿物质含量高的水果，比如柠檬，苹果，梨，石榴等，可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化，有利于运动后脂肪的溶解，还可以补充由于运...

在过度的体力消耗之后，建议可以吃点香蕉，木瓜，橘子等多种水果，运动之后，因为身体内乳酸的作用，所以建议多吃点碱性的食品，在运动的过程中，身体内会流汗，所...

苹果中含有丰富的维生素，能够补充健身锻炼中流失的水分和维生素。而且苹果能提供多酚类，可以起到增强肌肉力量的作...

运动后肠胃功能较差,不宜马上进食.为减肥就不要吃东西了,如果饿了,可适量吃些香蕉,保持体内电解质平衡,异含糖量高的水果.

苹果、柠檬、菠萝、木瓜、西柚、奇异果、桃子、香蕉这些水果都可以的。调整好饮食，适当的运动是最健康的减肥方式总有一些人是天生怎么吃都不胖的人，但不要指望...