1、海豚式打腿练习——垂直打腿 在海豚式打腿实现推进后,就要练习向上和向下打腿。该练习可以帮助您培养对称的打腿...
1。平式蛙泳和波式(海豚式)蛙泳的腿部动作是不同的。2。蛙泳腿的正确顺序为收腿,翻腿,蹬夹水,若是先翻腿再收腿,水阻面积会增大,在收腿时会严重影响前进速度...
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(一)躯干与腿部动作练习: 目的:掌握蝶泳躯干和腿的波浪动作,学会腰腹用力是学习蝶泳基础。 难点:波浪动作。 方法:(1)原地站立,两臂上举伸直。腰腹前后摆动,模仿海...
蝶泳在游进中,是以横轴(腰际)为中心,躯干和腿做有节奏的摆动,发力点在腰腹部。然后以大腿带动小腿,两腿一起做上下的鞭状打水动作。而这些动作与头和臂部的动...
1、原地站立,两臂上举伸直。腰腹前后摆动,模仿海豚波浪动作,挺、屈、提、伸、四个动作的连贯性。2、爬泳打水动作原理两腿并拢同时做上下打水练习,体会腰发力,...
游泳运动技术名词。指腿部打水造成推进的瞬间动作。爬泳、海豚泳的向下打下或仰泳向上踢水,要求动作具有弹力,如皮鞭抽打状。游泳常见术语:浪状动作 游泳运动技...
1、入水 手肘稍微弯曲,略高于小臂,掌心向下,手掌跟水平面大概成45°角入水,接着带动小臂和大臂依次入水。2、抱...
蝶泳在游进中,是以横轴(腰际)为中心,躯干和腿做有节奏的摆动,发力点在腰腹部。然后以大腿带动小腿,两腿一起做上下的鞭状打水动作。而这些动作与头和臂部的动作紧密...
胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律.侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂.耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低.腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项...
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