适合投篮的健身动作

发布时间：2024-06-30 18:57
下面围绕“适合投篮的健身动作”主题解决网友的困惑

怎么练习投篮

1、原地单手肩上投篮：上半身动作方法：以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，用指根以上部位持球,大拇指和小拇指控制球体，左手扶球的左侧，右手屈肘，肘...

双手举过头顶投篮球要什么肌肉

手臂的话 俯卧撑可以炼胸和二头肌 三头肌我一直是去健身房的 类似于手向下压的动作 背脊的话提重物就可以了 腹肌就是仰卧起坐啦

怎么投篮?(高分求)

跳投是由起跳和出手两个动作有机地组成的,在空中需要以腰腹力量控制身体平衡,其出手动作较原地投篮难度更大,对全身协调用力及动作的节奏要求更高。 (五)抛物线 抛...

投篮能减肥吗

练习投篮，这样对减去上臂后面的脂肪最有效果，同时牵动背阔肌，也能练到背部。投个20分钟，中间可以适当的休息一下，2-3分钟就足够了，记住千万不要坐或蹲，这样...

健身(尤其是增加臂力)后是不是会影响投篮的肌肉记忆

会破坏投篮时的发力手感。如果要加强臂力，建议还是以整体训练为主，局部训练为辅（比如俯卧撑、仰卧起坐）。不知道你要强化的臂力是具体什么位置，如果就是要强化...

科比标准投篮姿势

还有 标准投篮姿势其实不是从正上方投出去 而是稍微侧一点 仔细看下面的图 左手为辅助手 右手掌心不与球接触 投出...

我很想用标准姿势投篮但又力量不够,怎么办?

1、投篮动作不仅仅与身体不同部位的力量有关，还与全身协调发力有关，如果不协调就会出现手臂似乎无力，感觉跳不起...

怎么才能练好投篮 投篮练习方法

1、力量训练。说起投篮，很多人首先想到的是投篮姿势，其实这是一个误区，姿势并不是练好投篮的首要因素，身体力量才是关键，投篮不仅仅是需要你手上的力量，而是...

健身房怎样增加弹跳

当你心理放松时就能在整个动作过程中对所锻炼的肌肉进行完全的控制,还能较长时间地容忍不舒服感,并且更易恢复疲劳,...

投篮和投篮技巧

基本前提就是:投篮越简单,动作就越小,获得一致的稳定出手的机会就越好。 球出手与出手后手的跟随动作 出手要柔和、流畅,不要猛然用力,否则会使球离手太快,这样命中...

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